"Сильней всего на свете лучи спокойных глаз". (Ахматова А. А.)
Наша жизнь полна стрессовых ситуаций
. С появлением ребенка все хочется успеть, и наступает момент, когда мама просто может "сорваться". Но выход есть!!!!
Все нагрузки приводят к двум последствиям: физическое истощение и эмоциональная, психическая напряженность.
Как бороться:
1) выявить причины стресса. Узнав и устранив конкретные причины некоторых проблем, мы избавим себя от негативных последствий.
2) приводим в порядок свое физическое и эмоциональное состояние. Здесь нам могут помочь следующие решения:
- ванна. Самая обычная гигиеническая процедура является отличным компонентом антистрессовой терапии. А если еще добавить ароматическое масло, приглушить свет и послушать расслабляющую музыку... ммм...
- смена обстановки. Изменить маршрут ежедневной прогулки, выехать на природу, просто пойти в гости к хорошим людям. Конечно, выбор мамы ограничен, но всегда можно при желании найти местечко, где тебе будет приятно и уютно.
- заняться собой. Шопинг, салон красоты - отличный способ справиться с расшатавшимися нервами.
- еще один помощник - домашние любимцы, животные. Научно доказана их способность помогать людям в недугах. А еще им точно можно рассказать все обиды - обязательно выслушают!!!
- любимое хобби также поможет отвлечься от бытовых проблем. Цветоводство, кулинария, вязание и т.д. очень хорошо переключает внимание и помогает забыть о неприятных мелочах.
- спорт. Высокая физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья. Ходите в спортзал или устройте его у себя дома.
- музыка. Все знают, она - врачевательница души человеческой.
И обладает самым настоящим лечебным действием.
Но самый главный инструмент в борьбе со стрессом - ЭТО ЛЮБОВЬ! Любите сами и получайте любовь
от своих близких, и тогда никакой стресс не страшен!!!
